四阿山

四阿山是横跨长野县上田市・须坂市与群马县嬬恋村、海拔2,354m的成层火山，深田久弥日本百名山之一。它是志贺高原的最高峰，山名源于山容形似凉亭（东屋）的屋顶，群马一侧也称「吾妻山」。与邻近的花之名山根子岳相连、以菅平牧场为起点的环线很受欢迎，可在远眺北阿尔卑斯与浅间山的稜线上漫步。
最近车站为JR・上田站，乘上田巴士菅平线至菅平高原达沃斯，从巴士站到菅平牧场登山口步行约30〜40分钟。

四阿山入选日本百名山・信州百名山・群马百名山等。公共交通方面，从北陆新干线・上田站乘上田巴士菅平线前往菅平高原达沃斯，再步行至菅平牧场登山口。自驾经上信越自动车道・上田菅平IC，沿国道144号前往菅平牧场。菅平牧场即登山口，需缴纳入山协力费（每人300日元）。

*时刻表最后确认日：未核对

1. 【去程】上田站→菅平高原达沃斯→菅平牧场登山口
2. 【登山】菅平牧场→根子岳・四阿山 环线
3. 【回程】下山→菅平高原达沃斯→上田站
4. 推荐行程・山域信息

1.【去程】上田站→菅平高原达沃斯→菅平牧场登山口

JR・上田站（北陆新干线・信浓铁道）是起点。从站前乘上田巴士菅平线至菅平高原达沃斯巴士站约1小时（成人单程1,600日元）。从巴士站沿铺装路上行，步行约30〜40分钟到菅平牧场登山口。乘早班巴士入山，便可当日往返走完根子岳〜四阿山的环线。

参考：NAVITIME 上田站前→菅平高原达沃斯 菅平线

2.【登山】菅平牧场→根子岳・四阿山 环线

从菅平牧场登山口先登花之名山根子岳（2,207m）。平缓的草原状步道即使初学者也好走，桦木林与高山植物十分优美。从根子岳下到鞍部大隙间，再登上四阿山。山顶可饱览北阿尔卑斯・浅间山・草津白根的大展望。下山经中四阿・小四阿的山脊返回菅平牧场，环线全长约10.1km・累积爬升约950m・标准行动时间约6小时25分钟。路标完善，适合初〜中级者。

参考：山与溪谷 菅平牧场起点 根子岳〜四阿山环线

3.【回程】下山→菅平高原达沃斯→上田站

下到菅平牧场后，沿铺装路步行至菅平高原达沃斯巴士站，乘上田巴士菅平线返回上田站（约65分钟）。巴士随季节变更时刻且班次有限，建议按下山时刻提前确认。上田站周边有许多日归温泉与信州荞麦店，下山后乐趣丰富。

参考：NAVITIME 菅平高原达沃斯→上田站前 菅平线

4. 推荐行程・山域信息

公共交通行程：上田站 → 早班菅平线至菅平高原达沃斯 → 步行至菅平牧场 → 根子岳〜四阿山环线 → 菅平牧场 → 午后巴士返回上田站（行动约6〜7小时）。
自驾行程：以菅平牧场停车场（协力费300日元）为起点环线（约10.1km・约6小时）。此外还有群马一侧的鸟居峠路线，以及可利用缆车的Palcall嬬恋滑雪场路线。

头图: Ski Mania / Public domain