小莲华山

小莲华山（海拔2,766m）位于长野县与新潟县交界，是北阿尔卑斯后立山连峰的山峰，也是日本百高山之一。它是新潟县的最高峰，别名大日岳。
它位于连接白马大池与白马岳的平缓山脊上，以白马三山、雪仓岳、朝日岳的展望、高山植物花田以及雷鸟栖息地而闻名。2007年山顶部分崩塌，海拔由2,769m修订为2,766m，山顶立有铁剑与石佛。搭乘公共交通时，从栂池高原乘栂池全景缆车（Panorama Way）上到栂池自然园，再经白马大池攀登。

起点是栂池全景缆车终点的栂池自然园（海拔约1,900m）。越过天狗原、白马乘鞍岳到白马大池（白马大池山庄・海拔约2,380m）约3小时30分钟，从白马大池经船越之头到小莲华山约2小时，从栂池自然园到山顶合计约5小时30分钟。不少登山者在白马大池山庄住一晚，再从小莲华山纵走至白马岳。
白马大池湖畔的白马大池山庄（2026年6月20日〜10月12日营业・住宿与露营均须网上预约〔白马馆预约网站〕・咨询白马馆℡0261-72-2002）为据点。适宜季节为残雪稳定后的7月中旬至10月上旬，此前通过天狗原上部的雪溪需前齿冰爪与冰镐。前往栂池高原的巴士到站为上午较晚，公共交通当日往返困难，故以白马大池山庄住宿，或前夜住宿、夜行巴士、自驾早出为现实之选。

*信息最后确认日：2026年6月14日

前往登山口（栂池自然园）的交通方式

1. 【去程】白马站 → 栂池高原 → 栂池自然园
2. 【回程】栂池自然园 → 栂池高原 → 白马站

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1.【去程】白马站 → 栂池高原 → 栂池自然园

从JR大糸线白马站前，搭乘阿尔皮克（Alpico）交通的巴士（特急巴士〔长野-白马〕或开往栂池高原的路线巴士）到栂池高原（约30分钟）。在栂池高原换乘栂池全景缆车（缆车「Eve」＋栂池索道）到终点栂池自然园（约25分钟）。白马站发出的班次到栂池高原为上午较晚，若想早出，可前夜住栂池高原，或利用东京出发的夜行巴士「每日Arupen号」或自驾。栂池自然园即为登山起点。

巴士时刻表：白马站前 → 栂池高原（Alpico交通）

白马站前→栂池高原 约30分钟。特急巴士〔长野-白马〕的班次；另有开往栂池高原的路线巴士，班次随季节增减。最新与票价请向官方确认。

白马站前 发	栂池高原 到
09:22	09:52
11:05	11:35
12:02	12:32
15:02	15:32

栂池全景缆车：2026年绿色季节为6月6日〜10月25日运行。票价为往返（不含入园）成人3,680日元、单程（不含入园）成人2,100日元。下表为运行时间参考（始发与末班随季节而异）。

栂池全景缆车 运行时间（栂池高原⇄栂池自然园・约25分钟）

2026年6月6日〜10月25日运行。始发与末班随季节而异。请为下行末班留足时间。最新请向官方确认。

区间	始发（上行）	末班（下行）
缆车「Eve」栂池高原→栂之森	07:00〜08:00	16:10〜16:50
索道 栂大门→栂池自然园	07:30〜08:30	16:40〜17:20

登山口：栂池自然园站为起点。从游客中心旁向天狗原攀登。自驾：栂池高原设有登山者停车场，搭乘首班缆车可比公共交通更早出发。

参考：[Alpico交通 栂池线] [栂池全景缆车]

2.【回程】栂池自然园 → 栂池高原 → 白马站

下山后，从栂池自然园乘栂池全景缆车下到栂池高原（约25分钟・下行末班见上表），再从栂池高原乘Alpico交通的巴士到白马站前（约31分钟）。从白马大池下山的路程较长，请为索道下行末班与巴士时刻留足余裕。

巴士时刻表：栂池高原 → 白马站前（Alpico交通）

栂池高原→白马站前 约31分钟。特急巴士〔长野-白马〕的班次；另有栂池高原发出的路线巴士。最新与票价请向官方确认。

栂池高原 发	白马站前 到
10:45	11:16
14:20	14:51
15:25	15:56
17:20	17:51

参考：[Alpico交通 栂池线]

登山路线与安全注意事项

路线（栂池自然园〜白马大池〜小莲华山）：栂池自然园（约1,900m）→ 天狗原（约2,180m・约1小时30分钟）→ 白马乘鞍岳（约2,469m・约1小时）→ 白马大池・白马大池山庄（约2,380m・约1小时）→ 船越之头 → 小莲华山（约2,766m・约2小时）。从栂池自然园到白马大池约3小时30分钟，到小莲华山约5小时30分钟。一般为在白马大池山庄住一晚的两天一夜，并可从小莲华山经三国境纵走至白马岳。

住宿：白马大池湖畔有白马大池山庄（海拔约2,380m・2026年6月20日〜10月12日营业・住宿与露营均须网上预约〔白马馆预约网站〕・咨询白马馆℡0261-72-2002・设有营地）。与白马岳一侧的白马山庄、白马岳顶上宿舍同为纵走据点。

天狗原〜白马乘鞍岳：从天狗原到白马乘鞍岳是布满大岩石的陡峭上坡，为本路线核心。残雪期（大致到7月上旬）天狗原上部残留雪溪，有滑坠之虞，需前齿冰爪、冰镐与滑坠制动技术。白马乘鞍岳山顶平缓宽阔，浓雾时注意勿迷路。

白马大池〜小莲华山：从白马大池沿花田与偃松山脊缓缓上行。船越之头以远为雷鸟栖息地，白马三山、雪仓岳、朝日岳的大展望在此展开。山脊毫无遮挡，强风、落雷、浓雾时务必小心，能见度差时切勿勉强。

小莲华山山顶：山顶因2007年崩塌而狭窄，立有铁剑与缺头的石佛。此为新潟县最高点，停留时请勿靠近崩塌侧的边缘。

季节与装备：无雪期适宜季节为7月中旬至10月上旬。海拔高、早晚寒凉，请携带雨具、保暖衣物、帽子与手套。头灯、地图与充足的饮水、行动食亦为必备。

紧急时：遇险或事故时拨打110（警察）、119（消防・救援）。长野县警察与新潟县警察管辖此县境山域。入山前请在白马大池山庄或栂池游客中心确认最新的登山道与气象信息。

Photo by Alpsdake / Wikimedia Commons, CC0