三岳
三岳（三ツ岳）是位于富山县富山市与长野县大町市交界处、海拔2,845m的山峰，是日本百高山之一。
它坐落在北阿尔卑斯「里银座」穿越路线上，位于烏帽子岳与野口五郎岳之间，是一座由三座山头相连、白砂与偃松交织的平缓山脊。最高点北峰（2,845m）的登山道从山头正下方绕行，这里的驹草群落以及眺望槍岳、水晶岳的开阔视野尤为迷人。
前往登山口的公共交通，可从JR信浓大町站搭乘里银座登山巴士到七仓，再从七仓换乘特定出租车前往高瀬大坝登山口。
登山口是高瀬大坝（海拔约1,270m）。代表路线为高瀬大坝 → 山毛榉立尾根 → 烏帽子小屋（住宿）→ 三岳，上山总步行时间约6〜7小时。沿北阿尔卑斯三大急登之一的山毛榉立尾根攀升约1,250m高差，并在烏帽子小屋住宿一晚，无法当天往返，属于高级路线。从烏帽子小屋到三岳约需1小时10分钟，山脊还可继续通往野口五郎岳与里银座穿越路线。
三岳附近有一条花卉繁多的「花田路线（绕行小径）」和一条经由三岳西峰的「山脊路线（砂砾）」的岔口，两条路在前方汇合。山脊上的烏帽子小屋与野口五郎小屋是住宿、休息和紧急时的据点。适宜登山季节主要为山屋营业的7月中旬〜9月底；森林线以上的山脊须留意强风与天气骤变。出发前请务必确认最新的登山道与山屋营业状况。
*信息最终确认日：2026年6月14日
前往登山口的交通方式
1.【去程】信浓大町站 → 七仓（里银座登山巴士）
以JR大糸线的信浓大町站为起点。从站前搭乘由大町市运营的「里银座登山巴士」，在七仓（七仓登山口·七仓山庄前）下车。途中经由大町温泉乡与葛温泉。
乘车时间 : 约35分钟
车费 : 成人1,500日元（无需预约）
运行期间 : 2026年7月17日〜10月25日的特定日（每日4个往返）
仅在特定日运行。运行日期请务必通过官方运行日历确认。巴士运行期间之外，可从信浓大町站搭乘出租车前往七仓（约20分钟）。
巴士时刻表信浓大町站至七仓
| 信浓大町站 发 | 七仓 到 |
|---|---|
| 5:15 | 5:50 |
| 7:15 | 7:50 |
| 12:20 | 12:55 |
| 14:20 | 14:55 |
参考 : 里银座登山巴士（大町市）
2.【去·返】七仓 ⇔ 高瀬大坝（登山口·特定出租车）
从七仓到登山口高瀬大坝的道路是新高瀬川发电站的管理用道路，一般车辆无法通行。七仓与高瀬大坝之间需乘坐特定出租车（拼车）或步行。
移动方式 : 特定出租车（普通车1辆约2,700日元·约15分钟·约6km）或步行约1小时30分钟
运行 : 出租车常驻七仓广场，随时往返（夏季登山旺季从早上5点开始营业）
高瀬大坝周边手机信号不佳，建议提前预约回程出租车较为稳妥。从高瀬大坝到山毛榉立尾根起点（经不动沢的吊桥与隧道）步行约30分钟。
― 阿尔卑可出租车大町支社 0261-23-2323
― 阿尔卑斯第一交通 0261-22-2121
参考 : 七仓山庄 交通方式（高瀬大坝特定出租车）
3.【回程】七仓 → 信浓大町站（里银座登山巴士）
下山后从七仓搭乘里银座登山巴士，在信浓大町站下车。与去程相同，从高瀬大坝到七仓需乘坐特定出租车（或步行约1小时30分钟）返回。
乘车时间 : 约35分钟
车费 : 成人1,500日元（无需预约）
运行期间 : 2026年7月17日〜10月25日的特定日（每日4个往返）
巴士时刻表七仓至信浓大町站
| 七仓 发 | 信浓大町站 到 |
|---|---|
| 6:15 | 6:50 |
| 9:30 | 10:05 |
| 13:15 | 13:50 |
| 15:05 | 15:40 |
参考 : 里银座登山巴士（大町市）
登山路线与安全注意事项
路线:高瀬大坝 → 不动沢 → 山毛榉立尾根 → 烏帽子小屋（住宿）→ 三岳（2,845m）→ 野口五郎岳方向。上山总步行时间约6〜7小时，是一条在烏帽子小屋住宿一晚的高级里银座穿越路线。从烏帽子小屋到三岳约1小时10分钟，从三岳到野口五郎小屋约1小时30分钟。
急登与山脊注意:山毛榉立尾根是北阿尔卑斯三大急登之一，约1,250m的高差攀升连续不断。从登山口的「12号」到烏帽子小屋的「0号」，每约100m设有一处编号标识，可作为参考。三岳附近是平缓的砂砾与偃松山脊，但因位于森林线以上，须留意强风、雷击与天气骤变。最高点北峰的登山道从正下方绕行，请注意不要走过设有山顶标识的地点。
水·山屋·季节:山脊上没有水场，饮用水需在烏帽子小屋或野口五郎小屋购买。适宜登山季节为山屋营业的7月中旬〜9月底，其他时段因积雪与结冰不适合一般登山。烏帽子小屋为完全预约制，野口五郎小屋采用电话预约制（受理9:00〜17:00），请提前预约。
― 野口五郎小屋（烏帽子小屋）090-3149-1197（现地）／0261-22-5758（7月初旬前）
装备·紧急时:请携带雨具、保暖衣物、头灯、地图/GPS以及充足的饮水和行动食。遇难或事故时拨打110（警察）·119（消防）。
·大町警察署 0261-22-0110
·大町市观光协会 0261-22-0190
摄影: Alpsdake / Wikimedia Commons, Public domain
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