中岳

中岳（海拔3,084m）位于长野县松本市与岐阜县高山市交界，是槍岳与南岳之间的山峰，为日本第12高峰。它也是日本百高山之一。
从槍岳山庄翻过大喰岳约50分钟即可登顶，位于槍・穂高穿越路线上，山顶下方北侧架有铁制长梯。常见路线从上高地溯槍泽而上，住槍岳山庄或南岳小屋后沿稜线登顶。搭乘公共交通时，先抵达上高地（长野侧）或新穂高温泉（飞驒侧），以稜线上的山庄为据点登顶。

起点是上高地巴士总站（海拔约1,500m），经横尾（约3小时）、槍泽Lodge（约1小时30分）、马场平，从天狗原岔路抵达槍岳山庄（从上高地约8小时30分）。从山庄翻过大喰岳约50分钟登顶中岳。一般在槍泽Lodge、槍岳山庄或南岳小屋住一晚的两天一夜以上。飞驒侧从新穂高温泉经右俣谷、槍平小屋到飞驒乘越约8小时（宿槍平小屋）。
稜线上以槍岳山庄（完全预约制・℡090-2641-1911・2026年4月27日〜11月3日营业）或南岳小屋为据点。适宜季节为残雪消融后的7月中旬至10月上旬，此前需前齿冰爪与冰镐。中岳下方北侧架有铁制长梯，注意坠落。

*信息最后确认日：2026年6月14日

前往登山口的交通方式

1. 【去程】新岛岛站 → 上高地（登山口）
2. 【回程】上高地（登山口） → 新岛岛站
3. 【去程・回程】高山 → 新穂高温泉（飞驒侧）

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1.【去程】新岛岛站 → 上高地（登山口）

长野侧的据点是从松本站乘松本电铁上高地线约24分钟的新岛岛站，由此搭乘阿尔皮高交通（Alpico）的上高地行巴士到终点上高地巴士总站（约1小时30分）。上高地全年实施私家车管制，巴士是基本方式（2026年运行期间为4月17日〜11月15日，冬季停运）。从新宿、大阪也有直达高速巴士「Sawayaka信州号」。

巴士时刻表①：新岛岛站 → 上高地（Alpico交通・去程）

2026年4月17日〜11月15日运行・预约优先制。日间约40分钟一班，共14班；约1小时30分。车费请向官方确认。

新岛岛站 发	上高地BT 到
7:10（首班）	8:18
9:30	10:38
15:30（末班）	16:38

Sawayaka信州号（直达高速巴士）：新宿巴士总站 22:57发→上高地 翌5:20到（夜行）、大阪（阪急三番街）21:30发→翌5:20到等。请于Highway Bus Dot Com预约。自驾：在泽渡（松本侧）・Akandana（高山侧）停车场换乘上高地巴士或出租车。

参考：[Alpico交通 上高地线（新岛岛〜上高地）]

2.【回程】上高地（登山口） → 新岛岛站

下山后从上高地巴士总站乘Alpico交通巴士返回新岛岛站，再换上高地线前往松本站（巴士约1小时30分＋铁道约24分钟）。回程同样日间约40分钟一班，末班为上高地17:55发。从涸泽下山路程长且耗时，请预留充裕时间赶末班车。

巴士时刻表②：上高地 → 新岛岛站（Alpico交通・回程）

2026年4月17日〜11月15日运行・预约优先制。日间约40分钟一班，共14班；约1小时30分。车费请向官方确认。

上高地BT 发	新岛岛站 到
7:50（首班）	8:55
17:55（末班）	19:00

参考：[Alpico交通 上高地线（新岛岛〜上高地）]

3.【去程・回程】高山 → 新穂高温泉（飞驒侧）

若从飞驒侧走白出泽路线，从JR高山站前的高山浓飞巴士中心乘浓飞巴士，经平汤温泉到新穂高缆车（新穂高温泉）（约1小时45分・车费2,200日元）。平汤温泉为换乘枢纽，也可从松本经新岛岛、泽渡进入新穂高温泉（松本→新穂高温泉3,910日元・需预约）。

巴士时刻表③：高山浓飞BC ⇄ 新穂高缆车（浓飞巴士）

每小时一班。高山→新穂高缆车 约1小时45分・车费2,200日元，经平汤温泉换乘。最新信息请向官方确认。

区间	发	到
高山浓飞BC → 新穂高缆车（去程首班）	7:00	8:16
高山浓飞BC → 新穂高缆车（末班）	18:40	20:22
新穂高缆车 → 高山浓飞BC（回程）	8:55	10:31

飞驒侧路线注意：新穂高温泉→右俣谷→槍平小屋→飞驒乘越→槍岳山庄约8小时，途中可住槍平小屋。飞驒乘越下方的上坡较陡，7月下旬前残留雪渓，有时需冰爪。入山前请向槍岳山庄、槍平小屋确认最新状况。

参考：[浓飞巴士 新穂高线]

登山路线与安全注意事项

路线①（标准・从上高地）：上高地 → 横尾（约3小时）→ 槍泽Lodge（约1小时30分）→ 马场平（约30分钟）→ 天狗原岔路（约1小时30分）→ 槍岳山庄（约2小时）→ 大喰岳 → 中岳（约50分钟）。上高地至槍岳山庄单程约8小时30分・总距离约19km・高差约1,600m，在槍泽Lodge、马场平或稜线山庄住宿的两天一夜至三天两夜。

住宿：稜线北侧有槍岳山庄（完全预约制・℡090-2641-1911・2026年4/27〜11/3营业），南侧有南岳小屋（℡090-4524-9448・2026年7/11〜10/11营业）。中岳正好位于两座山庄之间，从任一侧均可抵达。

路线②（飞驒侧）：新穂高温泉 → 右俣谷 → 槍平小屋 → 飞驒乘越 → 槍岳山庄 → 大喰岳 → 中岳 约8小时30分，可住槍平小屋。

交通・巴士：长野侧从新岛岛站乘上高地巴士（去程 新岛岛7:10发→上高地8:18到），飞驒侧从高山至新穂高温泉（高山7:00发→8:16到）。上高地全年车辆管制，必须乘巴士。

中岳的铁梯：中岳下方北侧（大喰岳一侧）架有连续的铁制长梯，高度感强，并有碎石与瘦尾根，注意强风、落雷与坠落。

槍岳尖峰：槍岳山顶（尖峰）的往返是铁链与梯子连续的垂直岩场，与中岳是不同的核心，请预留充足时间与体力。

南岳・大切戸方向：从中岳通往南岳的稜线经天狗原岔路，南岳之后即大切戸（北阿尔卑斯屈指的难关・高级者向）。

季节・装备：适宜季节为7月中旬至10月上旬，残雪期需前齿冰爪与冰镐。请携带雨具、保暖衣物、头盔与头灯。

紧急情况：遇险或事故时请拨打110（警察）・119（消防・救援）。
最新信息请向长野县、岐阜县北阿尔卑斯山难对策协议会确认。

摄影 Σ64 / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0