小河内岳

小河内岳（海拔2,802m）位于长野县与静冈县交界的南阿尔卑斯山，坐落于三伏峠以南延伸的稜线上，为日本百高山之一。
山顶正下方建有小河内岳避难小屋，可远眺盐见岳、荒川三山与富士山的大展望。经乌帽子岳、前小河内岳行走的花与展望稜线，访客稀少而宁静。常见路线是从鸟仓登山口住三伏峠小屋一晚，越过乌帽子岳、前小河内岳往返小河内岳的两天一夜行程。搭乘公共交通时，乘夏季登山巴士抵达鸟仓登山口。

起点是鸟仓登山口（海拔约1,790m），到三伏峠（三伏峠小屋）约3小时，再经乌帽子岳、前小河内岳到小河内岳约2小时10分钟。从鸟仓登山口到小河内岳约5小时15分钟，一般是住三伏峠小屋一晚的两天一夜。从三伏峠到小河内岳是森林线以上舒展的稜线，一路有高山花田与盐见岳、荒川三山的展望。
以三伏峠小屋（海拔约2,580m・完全预约制・预约℡0265-39-3110〔7:00〜17:00／19:00〜20:00〕・设有营地）为据点。山顶正下方有小河内岳避难小屋，夏季登山季的部分期间有管理人在驻，其余时段作为避难小屋开放。适宜季节为7月中旬至9月。从三伏峠通往盐见岳一侧（本谷山、盐见小屋方向）属另一条路线，不在本文范围。

*信息最后确认日：2026年6月14日

前往登山口的交通方式

1. 【去程・回程】伊那大岛站 ⇄ 鸟仓登山口（南阿尔卑斯登山巴士・夏季）

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1.【去程・回程】伊那大岛站 ⇄ 鸟仓登山口（南阿尔卑斯登山巴士・夏季）

登山口鸟仓登山口，从JR饭田线的伊那大岛站乘伊那巴士的「南阿尔卑斯登山巴士 鸟仓线」约1小时50分钟。这条巴士仅在夏季登山季运行，2026年（令和8年度）运行期间为7月18日（六）〜8月30日（日）。运行期间外或首班车之前进山，需从伊那大岛、松川IC方向乘出租车或前一晚住宿。从登山口下方的鸟仓闸口（停车场）沿林道步行。

鸟仓线巴士：伊那大岛站 ⇄ 鸟仓登山口（伊那巴士・南阿尔卑斯登山巴士）

仅夏季季节运行。2026年（令和8年度）为7月18日〜8月30日运行・约1小时50分钟。首班、末班的发着时刻与车费依班次而异，请务必向伊那巴士官方的鸟仓线时刻表确认。

区间	运行期间（2026年）	所需
伊那大岛站 → 鸟仓登山口（去程）	7月18日〜8月30日	约1小时50分钟
鸟仓登山口 → 伊那大岛站（回程）	7月18日〜8月30日	约1小时50分钟

前泊・出租车：巴士运行期间外（9月〜6月）无公共交通，请从伊那大岛站周边乘出租车（至鸟仓闸口）或前一晚住宿。自驾：鸟仓闸口设有登山者停车场，满车时需从越路闸口步行。最新的运行、时刻与车费请向伊那巴士官方确认。

参考：[伊那巴士 南阿尔卑斯登山巴士 鸟仓线]

登山路线与安全注意事项

路线（从鸟仓登山口经三伏峠）：鸟仓登山口 → 丰口山间鞍部（约1小时10分钟）→ 盐川路线汇合点（约1小时20分钟）→ 三伏峠・三伏峠小屋（约35分钟）→ 乌帽子岳（约48分钟）→ 前小河内岳（约46分钟）→ 小河内岳（约35分钟）。从鸟仓登山口到小河内岳约5小时15分钟，一般是住三伏峠小屋一晚的两天一夜。住在三伏峠，便可轻装往返小河内岳。

住宿：三伏峠有三伏峠小屋（海拔约2,580m・完全预约制・预约℡0265-39-3110・设有营地）。小河内岳山顶正下方东侧有小河内岳避难小屋，夏季登山季的部分期间有管理人在驻（餐食、寝具请事先确认），其余时段可作为无人避难小屋使用。因规模较小，旺季请提前计划。

乌帽子岳・前小河内岳：从三伏峠登乌帽子岳（约2,726m）是展望良好的上坡。从乌帽子岳到前小河内岳、小河内岳是偃松与高山花田的稜线，可眺望盐见岳、荒川三山与富士山。途中有起伏，强风、落雷时毫无遮蔽，须注意。

小河内岳避难小屋：位于山顶正下方，是360度的展望台。清晨的盐见岳、富士山景色为看点。请在三伏峠一侧补水，避难小屋是否有水场请事先确认。

季节・装备：适宜季节为7月中旬至9月。残雪期与冰冻期需正规装备与经验。请携带雨具、保暖衣物、头盔、头灯与充足饮水。

紧急情况：遇险或事故时请拨打110（警察）・119（消防・救援）。
最新信息请向长野县、静冈县警察确认。

摄影 Alpsdake / Wikimedia Commons, CC0