奥茶臼山

奥茶臼山（Okuchausuyama，海拔2474m）位于长野县饭田市与大鹿村交界处的赤石山脉（南阿尔卑斯）西侧，是日本三百名山之一。
从白檜峠经尾高山通往奥茶臼山的漫长山脊，覆盖着白檜（Veitch冷杉）与栂的深邃原生林，是穿行于倒木之间的宁静路线。山顶（电视平）视野开阔，可饱览圣岳、赤石岳等南阿尔卑斯主脊。爬升仅约650m，但起伏多，从白檜峠往返约需8小时，是适合脚力好者的当天往返（建议前一晚住宿）路线。
门户是白檜高原。从饭田站搭巴士进入远山乡，再搭出租车上到白檜高原。

奥茶臼山是南阿尔卑斯深南部的前卫，登山道从白檜峠到尾高山整备良好，但过了尾高山倒木增多，过岩本山后更难按所需时间前进。适宜季节为道路开通、住宿营业的6月〜10月，其余时间因积雪、封路不适合一般登山。请以前一晚住宿为前提，携带头灯并尽早出发。

*信息最后确认日：2026年6月14日

前往登山口的交通方式

1. 【去程】饭田站 → 远山乡（Kagura-no-yu） → 白檜高原
2. 【回程】白檜高原 → 远山乡（Kagura-no-yu） → 饭田站

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1.【去程】饭田站 → 远山乡（Kagura-no-yu） → 白檜高原

从JR饭田线的饭田站前搭乘信南交通「远山乡线」巴士前往道之站远山乡（Kagura-no-yu，全年运行）。从Kagura-no-yu到登山口白檜峠・白檜高原搭出租车约40分钟；公共交通只到远山乡，之后需搭出租车或自驾。由于巴士下午到站，现实的做法是住宿白檜高原天之川等，翌晨搭出租车上到白檜峠再开始步行。
出租车与住宿的安排：请向远山乡观光协会或住宿（白檜高原天之川 电话050-3583-2302／冬季休业）事先确认远山乡〜白檜高原的出租车或接送。

巴士时刻表：饭田站前 → Kagura-no-yu（道之站远山乡・信南交通 远山乡线）

全年运行・2026年4月1日改正。约1小时20分钟。前一晚进入远山乡住宿，翌晨搭出租车上到白檜峠。最新时刻请查阅信南交通官方。

饭田站前 发	Kagura-no-yu 到
13:30	14:53

参考：[信州远山乡 观光协会] ／ [白檜高原天之川 交通方式]

2.【回程】白檜高原 → 远山乡（Kagura-no-yu） → 饭田站

下山后从白檜高原・白檜峠搭出租车下到道之站远山乡（Kagura-no-yu），再搭信南交通 远山乡线巴士返回饭田站前。出租车请事先预约。Kagura-no-yu发的巴士班次有限，请按下山时刻确认时间。

巴士时刻表：Kagura-no-yu（道之站远山乡） → 饭田站前（信南交通 远山乡线）

全年运行・2026年4月1日改正。约1小时20分钟。最新时刻请查阅信南交通官方。

Kagura-no-yu 发	饭田站前 到
8:55	10:25
16:24	17:32

参考：[信州远山乡 观光协会]

奥茶臼山的登山路线与所需时间

路线：从白檜峠往返（当天往返・建议前一晚住宿）
白檜峠（1833m） → 前尾高山（2089m） → 尾高山（2212m・约2小时） → 奥尾高山（2266m） → 岩本山（2269m） → 奥茶臼山（2474m・自尾高山约2小时）。往返约15.7km・爬升约1202m，行动时间约8小时（含休息约10小时）。从白檜峠到尾高山是整备良好的徒步道，但过了尾高山倒木增多，过岩本山后倒木使人难以按所需时间前进。爬升仅约650m，但起伏多，比想象中更累。山顶电视平（旧电波反射板遗址）开阔，可眺望圣岳、赤石岳等南阿尔卑斯主脊。下山沿原路返回。

因行程漫长，请在白檜高原前一晚住宿、清晨出发。为避免在黄昏或倒木带迷路，务必携带头灯、地形图、指南针（GPS）。

住宿

白檜高原天之川（长野县饭田市上村・白檜峠以南步行约10分钟）：矗立在登山口白檜高原的住宿，是前夜・后夜住宿的据点。电话050-3583-2302（营业期间）／0260-31-0036（冬季休业中）。冬季（约12月〜3月）休业，通往白檜高原的道路也封闭。

登山道上没有山间小舍与水源。奥茶臼山路线以当天往返为前提，沿途没有营业小舍或水源，所需的水与行动粮请全部自备。厕所请在白檜高原解决。

远山乡一侧的住宿：Kagura-no-yu（道之站远山乡）周边也有住宿设施，可在巴士到达后住宿，翌晨搭出租车上到白檜高原。

危险路段・装备・适宜季节

难度：没有铁链与岩场，但从白檜峠到奥茶臼山的漫长山脊行动时间约8小时，倒木带使节奏容易放慢。是需要体力与时间管理、适合脚力好者的当天往返路线，以前一晚住宿为前提。

倒木带・迷路：过了尾高山、尤其岩本山以后倒木多，有踏迹不清的路段。请携带地形图、指南针（GPS），勤加确认所在位置，以免在浓雾或残雪中迷失方向。

交通的限制：白檜峠没有公共交通，只能从远山乡搭出租车或自驾，通往白檜高原的道路冬季封闭。请事先安排住宿、出租车并确认道路状况。

水与厕所：登山道上没有水源、厕所与营业小舍。请自备充足的饮水和行动粮，厕所在白檜高原解决。

适宜季节与装备：适宜季节为道路开通、住宿营业的6月〜10月（红叶期最为舒适）。请携带雨具、保暖衣物、头灯以及充足的饮水和行动粮，提交登山计划书，并尽早出发以在天黑前下山。

紧急情况：遇难或事故时拨打110（警察）或119（消防・救援）。
– 饭田警察署 0265-22-0110

摄影 Alpsdake / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0