杓子岳

杓子岳（海拔2,812m）横跨长野县白马村与富山县，是北阿尔卑斯后立山连峰的山峰，也是日本百高山之一。
它与白马岳、白马鑓岳共同构成”白马三山”的中峰，山容左右不对称——东面是大片崩塌的碎石绝壁，西面则较平缓。主脊穿越道走山顶西侧的绕行道，因此若要登顶，需从岔口往返约20分钟。它没有独立的登山口，是穿越白马三山途中顺道踏访的山，从白马岳一侧或白马鑓岳一侧沿稜线行走皆可。搭乘公共交通时，从白马站乘巴士进入登山口猿仓。

杓子岳是在白马三山穿越途中行走的山：从白马岳经白马山庄、祖母谷岔口至杓子岳的绕行道岔口，再下杓子泽鞍部续往白马鑓岳。从白马岳到杓子岳标准用时约1.5小时，从杓子岳到白马鑓岳约1小时；山顶为从绕行道岔口往返约20分钟，可享大展望。作为据点的山小屋有白马岳下方的白马山庄（日本最大级・白马馆）与村营白马岳顶上宿舍、南侧的天狗山庄（白马村营）、下山所用的白马鑓温泉小屋（白马馆）等。各小屋2026年的营业期间与预约方式务必向各官方确认。
白马三山穿越含岩稜、不稳定碎石坡与铁链路段，是滑坠事故频发的进阶路线。若大雪溪无法通行则需从栂池入山、行程拉长，故应以住小屋的两天一夜以上来规划。

*信息最后确认日：未核对

1. 【去程】白马站 → 猿仓
2. 【回程】猿仓 → 白马站

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1.【去程】白马站 → 猿仓

从JR大糸线白马站搭乘Alpico交通的路线巴士”猿仓线”，在终点猿仓下车（也停靠白马八方巴士总站・车资2,000日元・约27分钟）。自2025年度起采预约制，建议通过”发车オ～ライネット”事先预约（当日有空位亦可乘车，但拥挤时需站立）。运行期间约为每年7月中旬〜10月中旬（依年度而变动）。从东京方向亦可搭乘夜行巴士”毎日あるぺん号”（完全预约制）于清晨直达猿仓。若大雪溪封闭，可考虑从栂池高原（栂池全景索道）入山。

巴士时刻表①：白马站 → 猿仓（Alpico交通 猿仓线）

车资2,000日元・约27分钟・预约制（发车オ～ライネット）。运行约7月中旬〜10月中旬。最新信息请以官方为准。

白马站 发	猿仓 到
5:55	6:22
7:20	7:47
12:15	12:42
13:45	14:12

参考：[Alpico交通 猿仓线]

2.【回程】猿仓 → 白马站

下山后，从猿仓巴士站搭乘Alpico交通”猿仓线”返回白马站（与去程同为预约制）。白马三山穿越颇为耗时，请为末班巴士预留充裕时间。前往东京方向，亦可从猿仓搭夜行巴士”毎日あるぺん号”返回新宿站西口（完全预约制）。

巴士时刻表②：猿仓 → 白马站（Alpico交通 猿仓线）

车资2,000日元・约27分钟・预约制。运行约7月中旬〜10月中旬。最新信息请以官方为准。

猿仓 发	白马站 到
8:02	8:29
13:00	13:27
14:30	14:57

参考：[Alpico交通 猿仓线]

登山路线与安全注意事项

路线（白马三山穿越）：猿仓 →（经白马大雪溪或栂池）→ 白马岳 → 白马山庄 → 祖母谷岔口 → 杓子岳（从绕行道岔口往返山顶约20分钟）→ 杓子泽鞍部 → 白马鑓岳 → 天狗山庄・白马鑓温泉 → 猿仓。白马岳到杓子岳约1.5小时，杓子岳到白马鑓岳约1小时。一般以住小屋的两天一夜〜三天两夜进行。

杓子岳山顶：主脊穿越道走山顶西侧的绕行道。登顶需从岔口沿砂砾路往返约20分钟，可眺望白马三山与剱・立山的大展望。东面是崩落至杓子泽的碎石绝壁，切勿靠近边缘。

危险路段：白马三山稜线为岩稜、不稳定碎石坡与陡峭砂砾坡相接，滑坠事故频发。尤其白马鑓温泉小屋至稜线区间设有铁链、事故多发。注意浮石与滑倒，建议携带头盔。

白马大雪溪：自2025年9月29日起封闭，但2026年夏季可以通行（参见上方注意）。若行走雪溪需轻冰爪与登山杖，但近年落石、崩塌频繁，务必事先确认能否通行及所需装备。

住宿：白马山庄（白马馆）、白马岳顶上宿舍・天狗山庄（白马村营）、白马鑓温泉小屋（白马馆）等。2026年的营业期间与预约方式务必向各官方确认。

季节・装备：适宜季节为小屋营业的7月中旬〜9月。海拔2,800m级的主脊需防天气骤变、强风、雷击与寒冷；请携带雨具、保暖衣物、地形图与指南针（GPS）、头灯。

紧急时：遇难或事故时请拨打110（警察）・119（消防・救援）。务必提交登山计划书。

Photo by Alpsdake / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0