白马鑓岳

白马鑓岳（海拔2,903米）耸立于北阿尔卑斯北部・后立山连峰，地处富山县与长野县交界。它是日本百高山之一，与白马岳・杓子岳并称”白马三山”，为其南端的山峰。东南斜面海拔2,100米处涌出号称同海拔自然涌出量日本第一的云上名汤白马鑓温泉，是一座可将温泉与穿越结合攀登的人气山。

*时刻表最终确认日：未核对

前往登山口的交通方式

1. 【去程】白马站 → 猿仓
2. 【回程】猿仓 → 白马站

1.【去程】白马站 → 猿仓

登山口 = 猿仓（海拔约1,230米・白马大雪溪登山口）。
从JR大糸线白马站搭乘阿尔皮克交通的路线巴士”猿仓线”，在终点猿仓下车（途经白马八方巴士总站）。自2025年度起为预约制，建议通过”发车Orai-Net”事先预约。

乘车时间 : 约27分钟
车费 : 2,000日元
运行期间 : 通常7月中旬〜10月中旬（每年不同）

从东京方向，亦可搭乘每日旅行的夜行巴士”每日阿尔卑斯号”（完全预约制），从竹桥・新宿直达清晨的猿仓（时刻与车费请向maitabi官方预约确认）。

巴士时刻表从白马站前往猿仓的巴士时刻表

参考：[阿尔皮克交通]

2.【回程】猿仓 → 白马站

下山后从猿仓巴士站搭乘阿尔皮克交通的路线巴士”猿仓线”，在白马站下车。与去程相同为预约制。白马三山穿越耗时较长，请预留余裕赶上末班车。

乘车时间 : 约27分钟
车费 : 2,000日元
运行期间 : 通常7月中旬〜10月中旬（每年不同）

巴士时刻表从猿仓前往白马站的巴士时刻表

参考：[阿尔皮克交通]

3. 白马鑓岳的登顶路线・核心路段与行程时间

白马鑓岳的起点为猿仓。攀登方式主要有两种。

● 白马三山穿越路线
从猿仓经白马大雪溪（封闭时经栂池）登上白马岳，再从白马山庄经杓子岳绕行岔路口・杓子泽鞍部前往白马鑓岳。这是一次踏遍白马三山的经典路线，可住宿白马山庄・天狗山庄等。

● 白马鑓温泉路线
从猿仓越过小日向鞍部前往白马鑓温泉小屋（2,100米）。在温泉住宿，翌日穿越大出原的高山花园登上稜线，再前往白马鑓岳。核心为温泉小屋〜大出原之间铁链连续的急坡，残雪期还有雪溪横切，是事故多发路段。

主要路段的标准行程时间（夏季・无雪期参考）

• 猿仓 → 白马大雪溪 → 白马岳・白马山庄 : 约6小时（上坡 落差约1,700米）
• 白马山庄 → 杓子岳（绕行）→ 杓子泽鞍部 → 白马鑓岳 : 约2小时50分钟
• 白马鑓岳 → 鑓温泉岔路口 → 大出原 → 白马鑓温泉小屋 : 约2小时（铁链急降段）
• 白马鑓温泉小屋 → 小日向鞍部 → 猿仓 : 约3小时

展望与白马鑓温泉
白马鑓岳山顶可眺望从剑岳・立山到白马三山、后立山连峰的辽阔全景。东南中腹的白马鑓温泉海拔2,100米，以同海拔自然涌出量日本第一的云上露天浴池闻名，可一边眺望北阿尔卑斯的夜空与脚下云海一边泡汤。

推荐方案（2天1夜〜3天2夜）

• 温泉畅享方案：第1天 猿仓 → 白马鑓温泉小屋（住宿）／第2天 大出原 → 白马鑓岳 →（穿越杓子岳・白马岳 或原路下山）
• 白马三山穿越方案：第1天 猿仓 → 白马大雪溪 → 白马山庄（住宿）／第2天 白马岳 → 杓子岳 → 白马鑓岳 → 白马鑓温泉小屋（住宿）／第3天 下山至猿仓

两者皆以山中住宿1〜2晚为前提，无法当天往返。

4. 山小屋・紧急联络方式

白马鑓温泉小屋（营业小屋・云上温泉）

• 海拔约2,100米。以自然涌出量日本第一的天然温泉与露天浴池闻名。是夏季前搭建、季末拆除的季节性小屋。
• 2026年营业期间：预定7月11日〜9月27日。6月20日以后的住宿预约自5月中旬起受理。
• 预约・咨询：0261-72-2002（白马馆预约中心）
• 参考：白马馆（白马鑓温泉小屋）

村营 天狗山庄（白马鑓岳〜天狗之头中间）

• 海拔约2,730米，位于天狗池畔。可容纳约63人。是白马三山穿越及不归键状山脊方向的据点。
• 2026年开设期间：预定7月1日〜9月30日。需预约。
• 参考：白马村营山小屋

白马山庄・白马岳顶上宿舍

• 从白马岳一侧穿越时的据点。白马山庄（白马馆）为日本最大级的山小屋，顶上宿舍为白马村营。两者皆需预约。

紧急联络方式

• 长野县警 山岳遇难・大町警察署：0261-22-0110
• 富山县警 山岳警备・地域课：076-441-2211
• 白马村观光局：0261-72-7100

摄影: Alpsdake