天狗岳

天狗岳是耸立在长野县茅野市与南佐久郡交界处的北八岳地区主峰级别的山峰。山顶部分东西分开约300米，西天狗岳2,645.8米、东天狗岳2,640米。
熔岩台地与长满苔藓的原始森林、池塘交织出北八岳特有的静谧景观，而登上山脊后一下子变为岩脊・碎石的山岳风景——这种”落差感”正是其魅力所在。作为初级～中级登山者进阶的山峰而广受欢迎。

主要登山口为西侧的”涩之汤”（奥蓼科温泉乡）和东侧的”稻子汤”（松原湖高原）。
本页整理了乘坐公共交通前往这两个登山口的最新时刻表，并补充了代表性路线、步行时间参考和安全信息。

*时刻表最终确认日期 : 2026年03月07日

登山口交通方式

1. 【去程】茅野站 → 涩之汤
2. 【去程】小海站 → 稻子登山口 → 稻子汤
3. 【返程】涩之汤 → 茅野站
4. 【返程】稻子汤 → 稻子登山口 → 小海站

天狗岳的地图

推荐路线及难度参考

• 涩之汤往返（最短经典・当日往返）：涩之汤 → 黑百合平 → 中山峠 → 东天狗 → 西天狗 → 原路返回。
  参考路线时间： 涩之汤～黑百合1小时30分钟、黑百合～东天狗1小时20分钟、东天狗～西天狗20～30分钟、回程合计总计6～7小时。积雪和结冰期难度会增加。
• 稻子汤（绿池）环线（当日往返～小屋住宿）：稻子汤 → 绿池（白桦小屋） → 中山峠 → 东天狗・西天狗 → 中山峠 → 黑百合平 → 绿池 → 稻子汤。
  参考路线时间： 7～8小时。绿池和黑百合处便于休息，但行动时间较长。

安全提示： 东西天狗岳正下方为碎石・岩场，需注意摔倒和滑倒。初夏～秋季雾气中容易迷路。初冬～春季需携带轻冰爪～冰爪。黑百合平（全年营业）、白桦小屋、本泽温泉等山间小屋信息请事先确认各官方网站。

1.【去程】茅野站 → 涩之汤

从JR中央本线茅野站 西口1号乘车处，乘坐Alpico交通”奥蓼科涩之汤线“至终点涩之汤。
票价：单程 1,150日元
乘车时间：约57分钟
运行期间/日：2025年8月2日～10月26日的周末及节假日运行、8/2～8/31每天运行（夏季时刻表）。

巴士时刻表茅野站 → 涩之汤

参考：[茅野市 巴士 涩之汤线]

2.【去程】小海站 → 稻子登山口 → 稻子汤

从JR小海线小海站乘坐小海町营路线巴士”松原湖线“，前往稻子登山道入口（绿池方向登山口最近站）或稻子汤。
运行期间 : 2025年4月19日～11月底每天 / 12月起冬季时刻表，稻子汤方向停止运行。

票价 : 约500日元
乘车时间 : 约35分钟

巴士时刻表稻子登山口・稻子汤方向巴士时刻表

参考：[小海町营路线巴士]

3.【返程】涩之汤 → 茅野站

从涩之汤巴士站乘坐奥蓼科涩之汤线巴士至终点茅野站下车

票价：单程 1,150日元
乘车时间：约57分钟
运行期间/日：2025年8月2日～10月26日的周末及节假日运行、8/2～8/31每天运行（夏季时刻表）

巴士时刻表涩之汤 → 茅野站 巴士时刻表

参考：[茅野市 巴士 涩之汤线]

4.【返程】稻子汤 → 稻子登山口 → 小海站

从稻子汤或稻子登山道入口巴士站乘坐小海町营路线巴士”松原湖线“至JR小海站下车。

运行期间 : 2025年4月19日～11月底每天 / 12月起冬季时刻表，稻子汤方向停止运行。

票价 : 约500日元
乘车时间 : 约35分钟

巴士时刻表稻子登山口・稻子汤方向巴士时刻表

参考：[小海町营路线巴士]