高妻山
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高妻山(たかつまやま, 2,353m) 横跨新潟县妙高市与长野县长野市, 是户隐连峰的最高峰, 位于妙高户隐连山国立公园内, 也是日本百名山之一 (深田久弥《日本百名山》选定)。
从户隐露营场起登的路线, 是户隐修验道的圣地: 沿途从一不动(相当于 1 合目) 到山顶正下方的十阿弥陀, 散布着十佛 (十三佛信仰) 的小祠。标准路线以户隐露营场为起点, 经五地藏山往返高妻山约 10 小时, 属高级★★★★, 山顶一带的陡坡「胸突八丁」与岩棱地带是关键处。近年也整备了坡度较缓的弥勒尾根新道。
*时刻表最后确认日:2026年05月22日
1. 【去程】长野站 → 户隐露营场(Alpico 交通巴士 户隐高原线、每天 10 班)
高妻山登山口户隐露营场, 可搭Alpico 交通巴士 户隐高原线(长野站善光寺口 7 号乘车处 → 善光寺 → 户隐中社 → 户隐露营场) 前往, 约 1 小时 17 分钟、单程约 ¥1,500、每天 10 班。从户隐露营场公交站穿过营地步行 20 分钟即到大桥登山口。自驾从长野 IC 约 1 小时, 户隐露营场入口设有登山者停车场 (约 50 个车位, 免费; 拥挤时请利用其他停车场)。
运行期间 : 全年运行 (登山季建议 6〜10 月)
乘车时间 : 长野站善光寺口 → 户隐露营场 约 1 小时 17 分钟
票价 : 约 ¥1,500(单程)
班次 : 每天 10 班
长野站善光寺口 → 户隐露营场 (Alpico 交通巴士 户隐高原线、登山者常用班次摘录)
| 长野站善光寺口 发 | 户隐中社 经由 | 户隐露营场 到 |
|---|---|---|
| 6:30 左右 (清晨班) | 7:30 左右 | 7:47 左右 |
| 9:00 左右 | 10:00 左右 | 10:17 左右 |
| 12:00 左右 | 13:00 左右 | 13:17 左右 |
| 15:00 左右 | 16:00 左右 | 16:17 左右 |
2. 【回程】户隐露营场 → 长野站(Alpico 交通巴士 户隐高原线、每天 10 班)
下山后从户隐露营场返回长野站搭乘同一路线的巴士, 约需 1 小时 5 分钟 (详情见上)。错过末班车可能连住宿都难找, 请务必先确认发车时刻, 并据此安排下山时间。
户隐露营场 → 长野站善光寺口 (Alpico 交通巴士、回程)
| 户隐露营场 发 | 户隐中社 经由 | 长野站善光寺口 到 |
|---|---|---|
| 7:50 左右 | 8:07 左右 | 9:07 左右 |
| 10:30 左右 | 10:47 左右 | 11:47 左右 |
| 14:30 左右 | 14:47 左右 | 15:47 左右 |
| 17:50 左右 (末班) | 18:07 左右 | 19:07 左右 |
注意 : 发车时刻逐年调整, 请务必向 Alpico 交通官方或长野县观光机构确认。错过末班车 (户隐露营场 17:50 发车) 就只能过夜, 或搭出租车回长野站 (约 ¥15,000)。即使搭首班车 6:30、7:47 抵达, 10 小时的行程仍相当吃紧, 因此前一晚住户隐露营场 (帐篷 ¥1,500/人・木屋 ¥6,500 起) 或户隐中社的宿坊比较务实。下山后建议吃一碗户隐荞麦面(中社周边, 约 ¥1,200)。
参考 : Alpico 交通 户隐高原线 ｜ 户隐观光协会
咨询 : Alpico 交通长野分公司 ☎026-254-6000 / 户隐露营场 ☎026-254-3581
3. 十佛巡礼路线・住宿・推荐行程
高妻山是什么样的山
它是横跨新潟县妙高市与长野县长野市的户隐连峰最高峰(2,353m), 位于妙高户隐连山国立公园内。深田久弥《日本百名山》将它归在新潟县一侧, 但主要登山口在长野县的户隐。这里自古就是户隐修验道的圣地, 登山道沿途散布着一不动到十阿弥陀的十佛 (十三佛信仰中的十佛) 小祠, 山顶正下方的十阿弥陀象征阿弥陀如来。深田称它为「户隐的高妻」, 与户隐山 (1,904m, 另一座峰) 并列为户隐山域的双峰。
主要登山道 (2 条)
- 户隐露营场 → 一不动 → 五地藏山 → 山顶 (高级・上行约 5 小时, 下行走另一条路) : 标准环形路线
- 弥勒尾根新道 (高级・近年整备): 建议下行走这条, 坡度较缓但距离较长
住宿与温泉
– 户隐露营场(☎026-254-3581): 帐篷 ¥1,500/人, 木屋 ¥6,500 起, 是最理想的登山据点
– 户隐中社的宿坊(20 家以上, 附户隐荞麦面 ¥10,000 起): 位于户隐神社中社周边的传统宿坊
– 户隐神告温泉「汤行馆」(中社, 泡汤 ¥650): 下山后最合适
– 山顶与登山道上没有山庄或避难小屋: 以当日往返为前提, 要过夜请住山脚的露营场或宿坊
登山季节与花期: 6 月〜10 月。6 月底〜7 月初: 黄花杓兰(濒危、特有种)、白山千鸟。9 月下旬〜10 月上旬: 红叶。一不动附近的残雪要到 6 月上旬才化尽。
注意事项
– 高级路线 10 小时、沿途无山庄: 只能当日往返, 适合脚力好的人
– 胸突八丁的陡坡 (九势至〜十阿弥陀): 位于山顶正下方, 小心滑坠
– 水源有限: 只有一不动避难小屋遗址与带岩两处, 请至少自备 2L
– 严禁采摘黄花杓兰: 属环境省红色名录濒危 IA 类
– 有熊出没的目击报告: 请携带熊铃与防熊喷雾
紧急联络与咨询
- 长野市政府 户隐支所: ☎026-254-2811 / 户隐观光协会: ☎026-254-2888
- 妙高市政府 (新潟一侧): ☎0255-72-5111
- 长野中央警察署 (登山申报・山岳救援): ☎026-244-0110
- 户隐露营场 (住宿・咨询): ☎026-254-3581 / Alpico 交通: ☎026-254-6000
推荐行程
- 两天一夜 户隐露营场前宿 + 冲顶 (推荐・标准): 第 1 天 长野站 → 户隐露营场 (游中社、午餐吃户隐荞麦面, 住露营场或宿坊)。第 2 天 清晨 5:00 出发 → 一不动 7:00 → 山顶 11:00 → 由弥勒尾根下山 → 户隐露营场 15:00 → 巴士 15:30 → 长野站 16:47
- 三天两夜 户隐 + 黑姬山 (需体力): 第 1 天 住户隐露营场。第 2 天 当日往返高妻山。第 3 天 当日往返黑姬山 (就在隔壁, 同样以这座露营场为起点)。可搭配户隐荞麦面与户隐神社五社巡礼
参考 : 户隐观光协会 ｜ 高妻山登山口交通指南
登顶后来盖个章吧