北穂高岳

北穂高岳（海拔3,106m）位于长野县松本市与岐阜县高山市交界，是穂高连峰北端的山峰，为日本第9高峰。它也是日本百高山之一。
山顶下方就是日本海拔最高（约3,100m）的山庄——北穂高小屋，山顶正面眺望槍岳、脚下俯瞰大切戸（大Kiretto），是穂高首屈一指的人气山峰。常见路线从上高地经横尾、涸泽攀登南稜的陡坡，在涸泽或北穂高小屋住一晚后登顶，需两天一夜以上。搭乘公共交通时，先抵达上高地（长野侧）或新穂高温泉（飞驒侧），再以穿越登顶。

起点是上高地巴士总站（海拔约1,500m），经横尾（约3小时）、本谷桥（约1小时10分）抵达涸泽（约2小时），再攀登南稜铁链与梯子的陡坡约3小时10分登顶北穂高岳。从上高地到北穂高岳单程约9小时20分・高差约1,606m，一般在涸泽或北穂高小屋住一晚。山顶下方的北穂高小屋（完全预约制・℡090-1422-8886〔7:00〜19:00〕・2026年4月28日〜11月3日营业）为据点。
适宜季节为残雪消融后的7月中旬至10月上旬，此前需前齿冰爪与冰镐。从北穂高岳通往南岳的大切戸、通往涸沢岳与穂高岳山庄的稜线，均为铁链与梯子连续的穂高屈指难关，不在本文范围。

*信息最后确认日：2026年6月14日

前往登山口的交通方式

1. 【去程】新岛岛站 → 上高地（登山口）
2. 【回程】上高地（登山口） → 新岛岛站
3. 【去程・回程】高山 → 新穂高温泉（飞驒侧）

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1.【去程】新岛岛站 → 上高地（登山口）

长野侧的据点是从松本站乘松本电铁上高地线约24分钟的新岛岛站，由此搭乘阿尔皮高交通（Alpico）的上高地行巴士到终点上高地巴士总站（约1小时30分）。上高地全年实施私家车管制，巴士是基本方式（2026年运行期间为4月17日〜11月15日，冬季停运）。从新宿、大阪也有直达高速巴士「Sawayaka信州号」。

巴士时刻表①：新岛岛站 → 上高地（Alpico交通・去程）

2026年4月17日〜11月15日运行・预约优先制。日间约40分钟一班，共14班；约1小时30分。车费请向官方确认。

新岛岛站 发	上高地BT 到
7:10（首班）	8:18
9:30	10:38
15:30（末班）	16:38

Sawayaka信州号（直达高速巴士）：新宿巴士总站 22:57发→上高地 翌5:20到（夜行）、大阪（阪急三番街）21:30发→翌5:20到等。请于Highway Bus Dot Com预约。自驾：在泽渡（松本侧）・Akandana（高山侧）停车场换乘上高地巴士或出租车。

参考：[Alpico交通 上高地线（新岛岛〜上高地）]

2.【回程】上高地（登山口） → 新岛岛站

下山后从上高地巴士总站乘Alpico交通巴士返回新岛岛站，再换上高地线前往松本站（巴士约1小时30分＋铁道约24分钟）。回程同样日间约40分钟一班，末班为上高地17:55发。从涸泽下山路程长且耗时，请预留充裕时间赶末班车。

巴士时刻表②：上高地 → 新岛岛站（Alpico交通・回程）

2026年4月17日〜11月15日运行・预约优先制。日间约40分钟一班，共14班；约1小时30分。车费请向官方确认。

上高地BT 发	新岛岛站 到
7:50（首班）	8:55
17:55（末班）	19:00

参考：[Alpico交通 上高地线（新岛岛〜上高地）]

3.【去程・回程】高山 → 新穂高温泉（飞驒侧）

若从飞驒侧走白出泽路线，从JR高山站前的高山浓飞巴士中心乘浓飞巴士，经平汤温泉到新穂高缆车（新穂高温泉）（约1小时45分・车费2,200日元）。平汤温泉为换乘枢纽，也可从松本经新岛岛、泽渡进入新穂高温泉（松本→新穂高温泉3,910日元・需预约）。

巴士时刻表③：高山浓飞BC ⇄ 新穂高缆车（浓飞巴士）

每小时一班。高山→新穂高缆车 约1小时45分・车费2,200日元，经平汤温泉换乘。最新信息请向官方确认。

区间	发	到
高山浓飞BC → 新穂高缆车（去程首班）	7:00	8:16
高山浓飞BC → 新穂高缆车（末班）	18:40	20:22
新穂高缆车 → 高山浓飞BC（回程）	8:55	10:31

飞驒侧前往北穂的注意：从新穂高温泉前往北穂高岳，需经南岳新道上至南岳后翻越大切戸，或经白出泽、穂高岳山庄、涸沢岳穿越，两者均为铁链与梯子连续的高级者岩稜。一般登山者请利用长野侧、自涸泽起步的南稜。新穂高侧的白出泽落石需戴头盔，7月下旬前残留雪渓，入山前请向各山庄确认最新状况。

参考：[浓飞巴士 新穂高线]

登山路线与安全注意事项

路线①（标准・长野侧）：上高地 → 横尾（约3小时）→ 本谷桥（约1小时10分）→ 涸泽（约2小时）→ 南稜 → 北穂高岳（约3小时10分）。上高地至北穂高岳单程约9小时20分・总距离约16km・高差约1,606m，在涸泽或北穂高小屋住宿的两天一夜至三天两夜。涸泽以上的南稜是铁链与梯子连续的陡坡。

住宿：涸泽有涸泽小屋、涸泽Hutte，山顶下方有日本海拔最高（约3,100m）的北穂高小屋（完全预约制・℡090-1422-8886〔7:00〜19:00〕・2026年4/28〜11/3营业）。一般在涸泽住一晚翌日往返北穂，或住北穂高小屋后续走槍・穂高穿越。

路线②（飞驒侧・高级者）：新穂高温泉 → 南岳新道 → 南岳 → 大切戸 → 北穂高岳，或新穂高温泉 → 白出泽 → 穂高岳山庄 → 涸沢岳 → 北穂高岳。两者均为铁链与梯子连续的岩稜穿越，不适合一般登山者。

交通・巴士：长野侧从新岛岛站乘上高地巴士（去程 新岛岛7:10发→上高地8:18到），飞驒侧从高山至新穂高温泉（高山7:00发→8:16到）。上高地全年车辆管制，必须乘巴士。

南稜：从涸泽到北穂高岳的南稜是具高度感的陡坡，铁链与梯子连续，注意坠落与落石，会车等待也会耗时。

大切戸（南岳方向）：从北穂高岳通往南岳的大切戸是穂高屈指的难关，仅限熟练者，长谷川峰、飞驒泣等切落的岩稜连续，一般登山者请勿进入。

涸沢岳方向：从北穂高岳通往涸沢岳、穂高岳山庄的稜线也是铁链与梯子连续的难关。

季节・装备：适宜季节为7月中旬至10月上旬，残雪期需前齿冰爪与冰镐。请携带雨具、保暖衣物、头盔与头灯。

紧急情况：遇险或事故时请拨打110（警察）・119（消防・救援）。
最新信息请向长野县、岐阜县北阿尔卑斯山难对策协议会确认。

摄影 Alpsdake / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0